El arco plantar actua como amortiguador natural. Cuando esta estructura colapsa (pie plano) o se eleva en exceso (pie cavo), cambia toda la mecanica de apoyo.
Diferencias clave
Pie plano
- Arco descendido o ausente.
- Mayor pronacion y fatiga al caminar.
- Tendencia a dolor en cara interna de tobillo y rodilla.
Pie cavo
- Arco muy elevado.
- Menor superficie de contacto.
- Sobrecarga en antepie y talon.
Que sintomas suelen aparecer
- Cansancio rapido en pies.
- Dolor lumbar al final del dia.
- Inestabilidad de tobillo.
- Callosidades repetidas en zonas de presion.
Como se confirma
No basta con "mirar el pie". La evaluacion completa incluye:
- Exploracion clinica funcional.
- Analisis de apoyo y marcha.
- Estudio biomecanico para mapear presiones.
Tratamiento orientado a causa
- Plantillas personalizadas segun patron de apoyo.
- Ejercicios especificos de fuerza y control.
- Ajuste de calzado segun demanda diaria o deportiva.
- Seguimiento para ajuste fino y prevencion de recaidas.
Prevencion
- Cambia el calzado cuando pierda estructura.
- Evita plantillas genericas como solucion unica.
- Revisa pisada si hay dolor recurrente en cadena inferior.