La metatarsalgia describe dolor en la zona de apoyo del antepie. Aunque es frecuente en deportistas y personas que usan calzado inadecuado, puede aparecer en cualquier perfil si hay sobrecarga mantenida.
Como se siente
- Ardor al caminar.
- Dolor tipo "piedra en el zapato".
- Molestia al permanecer de pie.
- Entumecimiento en dedos en algunos casos.
Causas comunes
- Exceso de carga o impacto.
- Alteraciones del arco plantar.
- Uso de calzado estrecho o tacones altos.
- Rigidez de cadena posterior.
- Apoyo desigual por compensaciones.
Abordaje clinico
- Identificar punto exacto de sobrecarga con analisis de presion.
- Corregir mecanica con plantillas y ajuste de calzado.
- Rehabilitar tejido y control motor para bajar recurrencia.
- Escalonar retorno a actividad cuando hay componente deportivo.
Prevencion funcional
- Alterna calzado para no concentrar siempre la misma carga.
- Evita entrenamientos de impacto sin progresion.
- Atiende callosidades recurrentes: suelen indicar sobrepresion.
- Consulta si el dolor persiste mas de 2 semanas.